国际睡眠日!来看看如何提高睡眠质量

山水国际·悦府

均价：3700元/m²

户型：二室（1）三室（12）四室（1）

地址蕲春漕河镇蕲阳北路芝麻山中学隔壁（原英才中学）[漕河]

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申请优惠

        3月21日是第十七个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。对近6万人的调查显示，只有11%的人能“一觉到天亮”，而76%的人表示入睡困难。睡眠正成为越来越多人在漫漫长夜的难题，也成为越来越受关注的社会现象。

       人的一生约1/3时间是在睡眠中度过，只有处于睡眠状态时，人们的大脑和身体才可以得到充分的休息、休整和恢复。良好的卧室环境，可以让回家休息的人尽快放松下来，从而保证良好的睡眠质量。那么如何布置一个温馨的卧室，让自己有一个好睡眠呢！

山水国际来帮你分析：

窗户和窗帘设置

        睡眠时要营造一个安静黑暗的环境,因此窗户和窗帘的选择要注意隔音和遮光。例如安装双层玻璃，选用厚重窗帘，最好能让睡眠时卧室能达到伸手不见五指的黑暗程度，另外还需要安装纱窗防蚊虫。卧室颜色用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般说来， 淡蓝色、蓝灰色等颜色都很适合作为墙壁颜色或者房间的背景主色。比起那些具有冲击力的颜色，安静色能让人的神经舒缓很多。

卧室灯光

光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服，安静。

光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁、暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑、忧郁。 

床品套件

       床垫选择不太软、不太硬，自己睡着舒服的款式即可。被子最好选择透气性较好的产品,也可根据自己卧室实际温湿度条件和季节的不同，选择不同料子和不同保暖程度的被子。枕头适合选择弹性较好的，可以适应不同睡眠姿势,保持对颈椎的承托力,高度最好在一个拳头左右。

卧室装饰

      卧室内摆放的家具，尽量整齐，不宜过多，也不要摆放过多的杂物，因为太拥挤、太凌乱的卧室也不利于睡眠。保持房间通透,才有利于心情舒畅。另外，卧室内的镜子要尽量隐藏起来，不使用时最好不要外露。  

其它

（1）卧室是睡觉的地方，尽量不摆放无关甚至影响睡眠的物件，如电视、电脑。

（2）香薰是当下很流行的生活方式,芳香的味道有利于安神镇定,不过香薰并非必要,如要选用,最好选择天然、味道清淡的香味。

（3）睡前看书大概是有百利无一害的事情，忙碌了一整天，入睡之前翻翻自己喜欢的书籍，不管是时尚杂志，还是睡前读物，都能让人带着愉悦的心情睡觉。值得注意的是，睡前最好看一些简短的书籍，不会耽误睡觉时间。

（4）睡前不可以太兴奋，可以听听安静的轻音乐，平定心情，舒缓疲劳。就算生活再忙碌，也是时候

放慢自己的脚步，享受一段酣畅的睡眠。

         项目位于蕲阳北芝麻山中学隔壁（原英才中学），项目周边是蕲春城北教育版块，一站式教育环绕，习文幼儿园、芝麻山小学、实验二中以及第二技工学校，都云集 在本项目200米范围内。项目周边生活配套齐全，超市、菜市场、银行、卫生所、药店、通讯等服务场所出门即到;就是到繁的闹市中心中美广场也只有1.5公 里的距离。本项目交通极为便利既有通达各乡镇村每天300多趟的客运班车也有10分钟一趟的5路公交出门即乘。

咨询电话：400-0713-365转38

售楼部地址：漕河镇蕲阳北路芝麻山中学隔壁（项目大门斜对面）

蕲春房产网编辑：小易

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